| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Редис | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.1% | 4222 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.6% | 2240 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.7% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 7.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 29.1% | 733 г |
| бета Каротин | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 31.2% | 683 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 8.3% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.036 мкг | 400 мкг | 2% | 4.3% | 4978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.57 мг | 90 мг | 26.2% | 56% | 382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.382 мг | 15 мг | 9.2% | 19.7% | 1085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 26.3% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4249 мг | 20 мг | 2.1% | 4.5% | 4707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.46 мг | 2500 мг | 9.1% | 19.4% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 35.21 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.5% | 2840 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 8.5% | 2494 г |
| Натрий, Na | 847.76 мг | 1300 мг | 65.2% | 139.3% | 153 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 8.5% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 40.21 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.6% | 5720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 10% | 2135 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.1% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 3.714 мкг | 10 мкг | 37.1% | 79.3% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 16.9% | 1267 г |
| Медь, Cu | 104.64 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 22.4% | 956 г |
| Молибден, Mo | 3.929 мкг | 70 мкг | 5.6% | 12% | 1782 г |
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30726 г |
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22396 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 25.6% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.2075 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 5783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность редиска+помидор составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».