| Макароны из муки высшего сорта | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Томатная паста. Консервы | 35 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 9.7% | 717 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 7.5% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 3.8% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 29.71 мг | 500 мг | 5.9% | 4.1% | 1683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 7.6% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 10.2% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.226 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.3 мг | 90 мг | 17% | 11.8% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.875 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1371 мг | 20 мг | 15.7% | 10.9% | 638 г |
| Ниацин | 3.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.33 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8163 г |
| Кремний, Si | 1.246 мг | 30 мг | 4.2% | 2.9% | 2408 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 5.2% | 1340 г |
| Натрий, Na | 137.08 мг | 1300 мг | 10.5% | 7.3% | 948 г |
| Сера, S | 91.53 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.4% | 1093 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 6.5% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 241.25 мг | 2300 мг | 10.5% | 7.3% | 953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 4.2% | 1674 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 4.721 мкг | 10 мкг | 47.2% | 32.8% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 7.3% | 956 г |
| Медь, Cu | 280.23 мкг | 1000 мкг | 28% | 19.5% | 357 г |
| Молибден, Mo | 9.006 мкг | 70 мкг | 12.9% | 9% | 777 г |
| Селен, Se | 5.545 мкг | 55 мкг | 10.1% | 7% | 992 г |
| Фтор, F | 69.65 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5743 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 9.8% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.7096 мг | 12 мг | 5.9% | 4.1% | 1691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.555 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.85 г | ~ | |||
| Пролин | 0.62 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».