| Капуста цветная | 500 г |
| Яйцо куриное | 282 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.6% | 1267 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 12.1% | 903 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.1% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 12.9% | 850 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 13.3% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 116.44 мг | 500 мг | 23.3% | 25.4% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 22.3% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 9.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.8 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.6% | 2381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 6.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.64 мг | 90 мг | 48.5% | 52.9% | 206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 8.8% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.6% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 8.038 мкг | 50 мкг | 16.1% | 17.6% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 9.2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8943 мг | 20 мг | 9.5% | 10.4% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.72 мг | 2500 мг | 7.2% | 7.9% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 4% | 2697 г |
| Натрий, Na | 53.6 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.5% | 2425 г |
| Сера, S | 62.06 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.8% | 1611 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 13.6% | 800 г |
| Хлор, Cl | 54.85 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.6% | 4193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 10.7% | 1024 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.1% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 3.516 мкг | 10 мкг | 35.2% | 38.4% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1075 мг | 2 мг | 5.4% | 5.9% | 1860 г |
| Медь, Cu | 55.43 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6% | 1804 г |
| Молибден, Mo | 2.11 мкг | 70 мкг | 3% | 3.3% | 3318 г |
| Селен, Se | 11.52 мкг | 55 мкг | 20.9% | 22.8% | 477 г |
| Фтор, F | 19.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20040 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.5674 мг | 12 мг | 4.7% | 5.1% | 2115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цветная капуста в яйце составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».