| Ясно солнышко, 7 злаков, 5 мин | 4.4 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес монастырский", 20 мин | 5.5 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес традиционный", 15 мин | 5.5 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес", 5 мин | 3.8 г |
| хлопья овсяные "геркулес нежный",2 мин | 4.9 г |
| Овсяные хлопья "Геркулес",20 мин | 5.5 г |
| Овсяные хлопья "Экстра"№3, 5 мин | 5.4 г |
| Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное | 70 г |
| Вода | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.2% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2294 мг | 20 мг | 1.1% | 2.7% | 8718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.46 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.7% | 15188 г |
| Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 18797 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 5.9% | 4149 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 196970 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 5.2% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.2% | 5957 г |
| Фтор, F | 73.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5448 г |
Энергетическая ценность Каша смесь хлопьев 12,07,20 (копия) составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».