| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.4% | 1086 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.8% | 1697 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 8.8% | 543 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 32.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.8% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 8.3% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 57.8 мг | 500 мг | 11.6% | 5.6% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 4% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.551 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.8% | 1698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.784 мг | 15 мг | 11.9% | 5.7% | 841 г |
| Витамин Н, биотин | 4.088 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.9% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9463 мг | 20 мг | 9.7% | 4.6% | 1028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.3 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| Кальций, Ca | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3386 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Магний, Mg | 10.27 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3895 г |
| Натрий, Na | 28.59 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4547 г |
| Сера, S | 59.47 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.8% | 1682 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 4.5% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 522.28 мг | 2300 мг | 22.7% | 10.9% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 2.7% | 1758 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 2.471 мкг | 10 мкг | 24.7% | 11.8% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.3614 мг | 2 мг | 18.1% | 8.7% | 553 г |
| Медь, Cu | 71.15 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.4% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 8.841 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6% | 792 г |
| Селен, Se | 7.023 мкг | 55 мкг | 12.8% | 6.1% | 783 г |
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22396 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5308 мг | 12 мг | 4.4% | 2.1% | 2261 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожок с луком и яйцом составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».