| Финики | 180 г |
| Арахисовая паста | 50 г |
| Протеин [Chocolite Protein] | 1 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.1% | 475 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 10.9% | 263 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16007 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 5.2% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.323 мкг | 400 мкг | 13.8% | 4% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.905 мг | 15 мг | 12.7% | 3.7% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 9.345 мкг | 50 мкг | 18.7% | 5.4% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8351 мг | 20 мг | 24.2% | 7% | 414 г |
| Ниацин | 2.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.64 мг | 2500 мг | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Кальций, Ca | 64.34 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1554 г |
| Кремний, Si | 117.253 мг | 30 мг | 390.8% | 112.5% | 26 г |
| Магний, Mg | 103.34 мг | 400 мг | 25.8% | 7.4% | 387 г |
| Натрий, Na | 241.56 мг | 1300 мг | 18.6% | 5.4% | 538 г |
| Сера, S | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4002 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 350.97 мг | 2300 мг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.322 мг | 18 мг | 18.5% | 5.3% | 542 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.8% | 751 г |
| Литий, Li | 5.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8113 мг | 2 мг | 40.6% | 11.7% | 247 г |
| Медь, Cu | 638.44 мкг | 1000 мкг | 63.8% | 18.4% | 157 г |
| Молибден, Mo | 7.329 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Никель, Ni | 17.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.085 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.6% | 1783 г |
| Стронций, Sr | 83.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10721 г |
| Хром, Cr | 38.51 мкг | 50 мкг | 77% | 22.2% | 130 г |
| Цинк, Zn | 1.2271 мг | 12 мг | 10.2% | 2.9% | 978 г |
| Цирконий, Zr | 22.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.262 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.988 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.841 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.806 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.185 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.243 г | min 16.8 г | 19.3% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.159 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.52 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашние конфеты из фиников составляет 347,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».