| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.7% | 3167 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.9% | 2154 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.2% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 24.78 мг | 500 мг | 5% | 4.2% | 2018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.854 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.8% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.634 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 3060 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0049 мг | 20 мг | 5% | 4.2% | 1990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.6 мг | 2500 мг | 2.4% | 2% | 4125 г |
| Кальций, Ca | 33.51 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2984 г |
| Кремний, Si | 24.39 мг | 30 мг | 81.3% | 68.4% | 123 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 3.3% | 2540 г |
| Натрий, Na | 204.75 мг | 1300 мг | 15.8% | 13.3% | 635 г |
| Сера, S | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5038 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 6.1% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 324.78 мг | 2300 мг | 14.1% | 11.9% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6186 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.3% | 1953 г |
| Марганец, Mn | 0.3084 мг | 2 мг | 15.4% | 13% | 649 г |
| Медь, Cu | 65.58 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.6% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.1% | 2708 г |
| Селен, Se | 4.171 мкг | 55 мкг | 7.6% | 6.4% | 1319 г |
| Фтор, F | 65.85 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6074 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.4493 мг | 12 мг | 3.7% | 3.1% | 2671 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».