| Кабачок (Запекание) | 1255 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.7% | 1250 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.3% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 13.56 мг | 500 мг | 2.7% | 7.7% | 3687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 17.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.268 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6% | 4838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.84 мг | 90 мг | 10.9% | 31% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 4.8% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 14.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9531 мг | 20 мг | 4.8% | 13.6% | 2098 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.84 мг | 2500 мг | 13.4% | 38.1% | 744 г |
| Кальций, Ca | 24.34 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.8% | 4108 г |
| Кремний, Si | 42.818 мг | 30 мг | 142.7% | 405.4% | 70 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 9.9% | 2869 г |
| Натрий, Na | 104.02 мг | 1300 мг | 8% | 22.7% | 1250 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 6% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 156.05 мг | 2300 мг | 6.8% | 19.3% | 1474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 8.8% | 3261 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 43.8% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 23.3% | 1224 г |
| Медь, Cu | 67.2 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 19% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 3.998 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.2% | 1751 г |
| Никель, Ni | 1.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19031 г |
| Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 63593 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.4% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.363 мг | 12 мг | 3% | 8.5% | 3306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 31.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.523 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки гриль составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».