| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 720 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Ванилин | 5 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 17.5% | 384 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.7% | 1436 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 5.1% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 10.8% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 102.1 мг | 500 мг | 20.4% | 13.7% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 7% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 6.4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.807 мкг | 400 мкг | 8.5% | 5.7% | 1183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.13 мкг | 3 мкг | 37.7% | 25.3% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.8% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 10.969 мкг | 50 мкг | 21.9% | 14.7% | 456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1379 мг | 20 мг | 20.7% | 13.9% | 483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.47 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.6% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 140.7 мг | 1000 мг | 14.1% | 9.4% | 711 г |
| Кремний, Si | 0.31 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| Натрий, Na | 108.22 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.6% | 1201 г |
| Сера, S | 213.99 мг | 1000 мг | 21.4% | 14.3% | 467 г |
| Фосфор, P | 241.7 мг | 800 мг | 30.2% | 20.2% | 331 г |
| Хлор, Cl | 131.3 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.8% | 1752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 3.7% | 1807 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 4.128 мкг | 10 мкг | 41.3% | 27.7% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3472 г |
| Медь, Cu | 73.57 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 8.432 мкг | 70 мкг | 12% | 8% | 830 г |
| Селен, Se | 30.708 мкг | 55 мкг | 55.8% | 37.4% | 179 г |
| Фтор, F | 40.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9968 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.6208 мг | 12 мг | 5.2% | 3.5% | 1933 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».