Мой здоровый рацион

Калорийность Мука из спельты. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука из спельты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 6.8% 514 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1% 3500 г
Углеводы 62.3 г 219 г 28.4% 10% 352 г
Пищевые волокна 9.1 г 20 г 45.5% 16% 220 г
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 5.3% 658 г
Магний, Mg 185 мг 400 мг 46.3% 16.2% 216 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.2 мг 18 мг 56.7% 19.9% 176 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 8.8% 400 г

Энергетическая ценность Мука из спельты составляет 285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».