Калорийность коктель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "коктель".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	13.2%	585 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.2%	1867 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	6%	1288 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	7.7%	1000 г
Вода	200 г	2273 г	8.8%	6.8%	1137 г
Витамины
Витамин А, РЭ	210 мкг	900 мкг	23.3%	17.9%	429 г
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%	17.9%	429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.42 мг	1.8 мг	23.3%	17.9%	429 г
Витамин В5, пантотеновая	1.4 мг	5 мг	28%	21.5%	357 г
Витамин В6, пиридоксин	0.7 мг	2 мг	35%	26.9%	286 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.4%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%	17.9%	429 г
Витамин C, аскорбиновая	24.5 мг	90 мг	27.2%	20.9%	367 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	5.4%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.1 мг	15 мг	14%	10.8%	714 г
Витамин Н, биотин	17.5 мкг	50 мкг	35%	26.9%	286 г
Витамин РР, НЭ	5.25 мг	20 мг	26.3%	20.2%	381 г
Макроэлементы
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%	4.6%	1667 г
Кальций, Ca	240 мг	1000 мг	24%	18.5%	417 г
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%	17.3%	444 г
Натрий, Na	220 мг	1300 мг	16.9%	13%	591 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	19.2%	400 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.25 мг	18 мг	29.2%	22.5%	343 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Марганец, Mn	1.75 мг	2 мг	87.5%	67.3%	114 г
Медь, Cu	0.7 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Селен, Se	0.175 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	31429 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	22.5%	343 г

Энергетическая ценность коктель составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».