| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 17% | 292 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.9% | 560 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.6% | 3103 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.1% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 5.3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 6.7% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.935 мг | 20 мг | 34.7% | 17.3% | 288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.3% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 63 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.4% | 2063 г |
| Сера, S | 261.4 мг | 1000 мг | 26.1% | 13% | 383 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 9.1% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1837 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Селен, Se | 21.2 мкг | 55 мкг | 38.5% | 19.2% | 259 г |
| Цинк, Zn | 1.14 мг | 12 мг | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное мясо отварное составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».