| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 620 г |
| Кефир 1% | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кинза сушеная молотая | 1 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 21.9% | 338 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.7% | 2800 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.7 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.2% | 1189 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 89.6 мг | 500 мг | 17.9% | 13.2% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 13.3% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.555 мг | 2 мг | 27.8% | 20.6% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.83 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 17.8% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 12.846 мкг | 50 мкг | 25.7% | 19% | 389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6488 мг | 20 мг | 58.2% | 43% | 172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.86 мг | 2500 мг | 13.2% | 9.8% | 760 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.6% | 2092 г |
| Магний, Mg | 92.32 мг | 400 мг | 23.1% | 17.1% | 433 г |
| Натрий, Na | 237.73 мг | 1300 мг | 18.3% | 13.5% | 547 г |
| Сера, S | 206.75 мг | 1000 мг | 20.7% | 15.3% | 484 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 19.7% | 377 г |
| Хлор, Cl | 410.63 мг | 2300 мг | 17.9% | 13.2% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.485 мг | 18 мг | 8.3% | 6.1% | 1212 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 4.4% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 13.069 мкг | 10 мкг | 130.7% | 96.7% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.3582 мг | 2 мг | 17.9% | 13.2% | 558 г |
| Медь, Cu | 123.07 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 9.1% | 813 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2% | 3741 г |
| Селен, Se | 0.578 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 9516 г |
| Фтор, F | 142.5 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.7% | 2807 г |
| Хром, Cr | 9.77 мкг | 50 мкг | 19.5% | 14.4% | 512 г |
| Цинк, Zn | 2.4878 мг | 12 мг | 20.7% | 15.3% | 482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нагетсы ( в овсянных хлопьях) составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».