| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.9% | 1134 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 31.5% | 357 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 24.9% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 22.5% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 12.5% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% | 19.4% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 11.9% | 943 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285 мг | 2500 мг | 11.4% | 12.8% | 877 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 10.7% | 1053 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 17.2% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность горошек зелёный составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».