| мёд | 10 г |
| Арахис | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 4.1% | 559 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 9.2% | 248 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 4.7% | 486 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 5.6% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 26.25 мг | 500 мг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 4% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 6.8% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.05 мг | 15 мг | 33.7% | 7.7% | 297 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.45 мг | 20 мг | 47.3% | 10.8% | 212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329 мг | 2500 мг | 13.2% | 3% | 760 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 5.2% | 440 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11304 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 5% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 3.2% | 720 г |
| Марганец, Mn | 0.967 мг | 2 мг | 48.4% | 11% | 207 г |
| Медь, Cu | 572 мкг | 1000 мкг | 57.2% | 13% | 175 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.5% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 1.635 мг | 12 мг | 13.6% | 3.1% | 734 г |
Энергетическая ценность арахис в меду составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».