| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 7.7% | 521 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 13% | 308 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 4.5% | 882 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.6% | 865 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% | 8.3% | 482 г |
| Сера, S | 97 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.9% | 1031 г |
| Фосфор, P | 287 мг | 800 мг | 35.9% | 14.4% | 279 г |
| Хлор, Cl | 691 мг | 2300 мг | 30% | 12% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 2.2 мг | 2 мг | 110% | 44% | 91 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 7.3% | 545 г |
Энергетическая ценность Хлеб цельнозерновой пшеничный, тосты составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».