| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 14.8% | 258 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.9% | 350 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7.4% | 514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% | 28% | 136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 950 мг | 1000 мг | 95% | 36.3% | 105 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% | 8.8% | 435 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 31% | 123 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 14.9% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Цинк, Zn | 4.6 мг | 12 мг | 38.3% | 14.6% | 261 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр Leerdammer Leger составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».