| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.3% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 33.92 мг | 500 мг | 6.8% | 6.7% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 8.3% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.598 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 11.6% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 3.422 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.7% | 1461 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.259 мг | 20 мг | 6.3% | 6.2% | 1589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.05 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.7% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 100.1 мг | 1000 мг | 10% | 9.8% | 999 г |
| Кремний, Si | 16.639 мг | 30 мг | 55.5% | 54.6% | 180 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Натрий, Na | 132.23 мг | 1300 мг | 10.2% | 10% | 983 г |
| Сера, S | 33.79 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2959 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 12.4% | 794 г |
| Хлор, Cl | 234.2 мг | 2300 мг | 10.2% | 10% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7115 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.4% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 9% | 1099 г |
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 10.5% | 935 г |
| Медь, Cu | 52.85 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.2% | 1892 г |
| Молибден, Mo | 5.247 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.4% | 1334 г |
| Селен, Se | 4.287 мкг | 55 мкг | 7.8% | 7.7% | 1283 г |
| Фтор, F | 26.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15343 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.5926 мг | 12 мг | 4.9% | 4.8% | 2025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».