Рецепт Кето-буженина из корейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кето-буженина из корейки

Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi]	6 г
Свинина-корейка из Ленты	1480 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-буженина из корейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	439.2 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	25.5 г	76 г	33.6%	7.7%	298 г
Жиры	37.4 г	56 г	66.8%	15.2%	150 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	23.8 г	2273 г	1%	0.2%	9550 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.268 мг	1.5 мг	84.5%	19.2%	118 г
Витамин В2, рибофлавин	0.164 мг	1.8 мг	9.1%	2.1%	1098 г
Витамин В4, холин	111.9 мг	500 мг	22.4%	5.1%	447 г
Витамин В5, пантотеновая	0.746 мг	5 мг	14.9%	3.4%	670 г
Витамин В6, пиридоксин	0.448 мг	2 мг	22.4%	5.1%	446 г
Витамин В9, фолаты	6.117 мкг	400 мкг	1.5%	0.3%	6539 г
Витамин РР, НЭ	6.8841 мг	20 мг	34.4%	7.8%	291 г
Ниацин	3.491 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.55 мг	2500 мг	10.7%	2.4%	931 г
Кальций, Ca	11.94 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8375 г
Магний, Mg	29.84 мг	400 мг	7.5%	1.7%	1340 г
Натрий, Na	43.27 мг	1300 мг	3.3%	0.8%	3004 г
Сера, S	328.23 мг	1000 мг	32.8%	7.5%	305 г
Фосфор, P	223.8 мг	800 мг	28%	6.4%	357 г
Хлор, Cl	72.51 мг	2300 мг	3.2%	0.7%	3172 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.238 мг	18 мг	12.4%	2.8%	804 г
Йод, I	9.85 мкг	150 мкг	6.6%	1.5%	1523 г
Кобальт, Co	11.935 мкг	10 мкг	119.4%	27.2%	84 г
Марганец, Mn	0.0425 мг	2 мг	2.1%	0.5%	4706 г
Медь, Cu	143.23 мкг	1000 мкг	14.3%	3.3%	698 г
Молибден, Mo	19.395 мкг	70 мкг	27.7%	6.3%	361 г
Никель, Ni	18.351 мкг	~
Олово, Sn	44.76 мкг	~
Фтор, F	103.39 мкг	4000 мкг	2.6%	0.6%	3869 г
Хром, Cr	20.14 мкг	50 мкг	40.3%	9.2%	248 г
Цинк, Zn	3.0883 мг	12 мг	25.7%	5.9%	389 г

Энергетическая ценность Кето-буженина из корейки составляет 439,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок