| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 10.5% | 745 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.3% | 1244 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.2% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.8% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 52.72 мг | 500 мг | 10.5% | 8.3% | 948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 6.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 9.5% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.945 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6.6% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 2.4% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 5128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.199 мг | 15 мг | 8% | 6.3% | 1251 г |
| Витамин Н, биотин | 5.204 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8.2% | 961 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1651 мг | 20 мг | 20.8% | 16.4% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.29 мг | 2500 мг | 7.6% | 6% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3516 г |
| Магний, Mg | 39.69 мг | 400 мг | 9.9% | 7.8% | 1008 г |
| Натрий, Na | 40.51 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3209 г |
| Сера, S | 94.9 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.5% | 1054 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 11.5% | 684 г |
| Хлор, Cl | 51.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 6.1% | 1290 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 5.949 мкг | 10 мкг | 59.5% | 46.8% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.1414 мг | 2 мг | 7.1% | 5.6% | 1414 г |
| Медь, Cu | 88.82 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 3.695 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.2% | 1894 г |
| Селен, Se | 2.759 мкг | 55 мкг | 5% | 3.9% | 1993 г |
| Фтор, F | 81.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 4908 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 1.0456 мг | 12 мг | 8.7% | 6.8% | 1148 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели куринные в сливочном соусе составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».