| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.5% | 1206 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.9% | 1697 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.5% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 20% | 333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.5% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 22.7 мг | 500 мг | 4.5% | 3% | 2203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 6.5% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 115.428 мкг | 400 мкг | 28.9% | 19.3% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 4.9% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.529 мг | 15 мг | 10.2% | 6.8% | 981 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 12.1% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.077 мг | 20 мг | 5.4% | 3.6% | 1857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.31 мг | 2500 мг | 14% | 9.3% | 716 г |
| Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3039 г |
| Магний, Mg | 37.21 мг | 400 мг | 9.3% | 6.2% | 1075 г |
| Натрий, Na | 155.72 мг | 1300 мг | 12% | 8% | 835 г |
| Сера, S | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5010 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 11.1% | 604 г |
| Хлор, Cl | 196.65 мг | 2300 мг | 8.6% | 5.7% | 1170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.447 мг | 18 мг | 13.6% | 9.1% | 736 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 11.5% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.4006 мг | 2 мг | 20% | 13.3% | 499 г |
| Медь, Cu | 193.58 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 12.9% | 517 г |
| Молибден, Mo | 4.582 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.3% | 1528 г |
| Селен, Se | 1.787 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.1% | 3078 г |
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.0484 мг | 12 мг | 8.7% | 5.8% | 1145 г |
Энергетическая ценность Чечевица тушенная с овощами составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».