Мой здоровый рацион

Калорийность Арахисовая паста. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 557 ккал 1684 ккал 33.1% 5.9% 302 г
Белки 28 г 76 г 36.8% 6.6% 271 г
Жиры 45 г 56 г 80.4% 14.4% 124 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 0.8% 2190 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 7.2% 250 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.7 мг 1.5 мг 46.7% 8.4% 214 г
Витамин В9, фолаты 240 мкг 400 мкг 60% 10.8% 167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10 мг 15 мг 66.7% 12% 150 г
Витамин Н, биотин 40 мкг 50 мкг 80% 14.4% 125 г
Витамин РР, НЭ 19 мг 20 мг 95% 17.1% 105 г
Макроэлементы
Кремний, Si 80 мг 30 мг 266.7% 47.9% 38 г
Магний, Mg 182 мг 400 мг 45.5% 8.2% 220 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 7.9% 229 г
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 22 г min 16.8 г 131% 23.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 15 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18%

Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 557 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».