| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1400 г |
| Чеснок Сушеный Измельченный [Полезные Продукты] | 3 г |
| Бульон Куриный Домашний [Роллтон] | 16 г |
| Тыква мускатная (грушевидная) | 960 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 6 г |
| Соль сванская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Поджарка для тыквенного супа | 437 г |
| Грудка без Кожи Охлажденная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.5% | 4308 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.4% | 1538 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2560 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.1 мкг | 900 мкг | 26.2% | 62.1% | 381 г |
| альфа Каротин | 258.173 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.758 мг | 5 мг | 35.2% | 83.4% | 284 г |
| бета Криптоксантин | 1081.63 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.489 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 16.8% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 10.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.474 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.2% | 3819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 20.6% | 1146 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 8.5% | 2768 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.6% | 3165 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.06 мг | 20 мг | 5.3% | 12.6% | 1887 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.34 мг | 2500 мг | 8.7% | 20.6% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 22.39 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.2% | 4466 г |
| Кремний, Si | 3.603 мг | 30 мг | 12% | 28.4% | 833 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 9.7% | 2420 г |
| Натрий, Na | 5.21 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24952 г |
| Сера, S | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8026 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 9% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 10.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 5.7% | 4176 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.8% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 47.4% | 500 г |
| Литий, Li | 3.841 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 12.8% | 1842 г |
| Медь, Cu | 90.02 мкг | 1000 мкг | 9% | 21.3% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 1.512 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.2% | 4630 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.943 мкг | 55 мкг | 5.4% | 12.8% | 1869 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 10627 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.1808 мг | 12 мг | 1.5% | 3.6% | 6637 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».