| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Лимон | 20 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Морковь | 220 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 6% | 566 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.2% | 1551 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.1% | 304 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 4.3% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.4% | 769 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5074 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 863.9 мкг | 900 мкг | 96% | 32.3% | 104 г |
| бета Каротин | 5.184 мг | 5 мг | 103.7% | 34.9% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 19.82 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 2.1% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3.5% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.216 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.7% | 1979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 1.7% | 1991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.145 мг | 15 мг | 34.3% | 11.5% | 292 г |
| Витамин Н, биотин | 3.259 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.2% | 1534 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7402 мг | 20 мг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.69 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.6% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 37.1 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
| Кремний, Si | 19.882 мг | 30 мг | 66.3% | 22.3% | 151 г |
| Магний, Mg | 37.35 мг | 400 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Натрий, Na | 13.78 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Сера, S | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3286 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 3.7% | 913 г |
| Хлор, Cl | 34.73 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 1989 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 7.5% | 451 г |
| Литий, Li | 3.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4667 мг | 2 мг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
| Медь, Cu | 140.47 мкг | 1000 мкг | 14% | 4.7% | 712 г |
| Молибден, Mo | 11.657 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Никель, Ni | 29.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.025 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.2% | 2716 г |
| Стронций, Sr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.45 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1% | 3267 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.6704 мг | 12 мг | 5.6% | 1.9% | 1790 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.58 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.351 г | min 16.8 г | 25.9% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.975 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог Eco cooking составляет 297,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».