| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 215 г |
| плавленный сыр "viola" | 50 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.6% | 1400 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 6% | 842 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1742 мг | 20 мг | 10.9% | 5.5% | 920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.82 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.4% | 3581 г |
| Кальций, Ca | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7722 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2219 г |
| Натрий, Na | 233.49 мг | 1300 мг | 18% | 9% | 557 г |
| Сера, S | 75.27 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.8% | 1329 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 2.9% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 487.1 мг | 2300 мг | 21.2% | 10.7% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 3% | 1693 г |
| Молибден, Mo | 1.72 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.3% | 4070 г |
| Фтор, F | 184.95 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2163 г |
| Хром, Cr | 23.66 мкг | 50 мкг | 47.3% | 23.8% | 211 г |
| Цинк, Zn | 0.3011 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 3985 г |
Энергетическая ценность рулет с крабовыми палочками составляет 199 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».