| Креветка антарктическая натуральная. Консервы | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 50 г |
| Рис Басмати [Riso Scotti] | 150 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 5 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7% | 598 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3.4% | 1217 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 7% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5074 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.4% | 1741 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 60.18 мг | 500 мг | 12% | 5% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 4% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.953 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.7% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 3.788 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.2% | 1320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6453 мг | 20 мг | 13.2% | 5.5% | 756 г |
| Ниацин | 2.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.92 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.8% | 2274 г |
| Кальций, Ca | 24.58 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4068 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 2.8% | 1526 г |
| Натрий, Na | 201.58 мг | 1300 мг | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Сера, S | 97.08 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.1% | 1030 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 5.1% | 828 г |
| Хлор, Cl | 199.88 мг | 2300 мг | 8.7% | 3.6% | 1151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1816 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 4.844 мкг | 10 мкг | 48.4% | 20.2% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4175 г |
| Медь, Cu | 52.17 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.2% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 7.063 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.2% | 991 г |
| Никель, Ni | 1.719 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.327 мкг | 55 мкг | 17% | 7.1% | 590 г |
| Фтор, F | 43.91 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9110 г |
| Хром, Cr | 13.25 мкг | 50 мкг | 26.5% | 11.1% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.8467 мг | 12 мг | 7.1% | 3% | 1417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.044 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Массаж тайских поваров Последняя капля составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».