| Овёс голозерый | 40 г |
| Изюм сушёный светлый | 19 г |
| Молоко | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 186 г |
| Масло экомилк 82/5% гост | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.2% | 2303 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.1% | 1600 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.4% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2925 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.63 мг | 2500 мг | 396825 г | ||
| Кальций, Ca | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 52910 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 63492 г |
| Натрий, Na | 1.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.67 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17637 г |
| Фтор, F | 51.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7823 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша с изюмом составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».