| Фундук | 108 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.1% | 905 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 11.4% | 163 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 4.2% | 445 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.1% | 606 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 2.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 25.52 мг | 500 мг | 5.1% | 0.9% | 1959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 2.4% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 2.9% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.233 мкг | 400 мкг | 15.8% | 2.9% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.416 мг | 15 мг | 76.1% | 14.1% | 131 г |
| Витамин Н, биотин | 42.528 мкг | 50 мкг | 85.1% | 15.8% | 118 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 1.2% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9098 мг | 20 мг | 14.5% | 2.7% | 687 г |
| Ниацин | 1.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.54 мг | 2500 мг | 16.1% | 3% | 621 г |
| Кальций, Ca | 96.45 мг | 1000 мг | 9.6% | 1.8% | 1037 г |
| Кремний, Si | 27.979 мг | 30 мг | 93.3% | 17.3% | 107 г |
| Магний, Mg | 96.25 мг | 400 мг | 24.1% | 4.5% | 416 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 61321 г | |
| Сера, S | 106.32 мг | 1000 мг | 10.6% | 2% | 941 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 3.9% | 478 г |
| Хлор, Cl | 12.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.811 мг | 18 мг | 10.1% | 1.9% | 994 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 6.883 мкг | 10 мкг | 68.8% | 12.7% | 145 г |
| Литий, Li | 3.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.4554 мг | 2 мг | 172.8% | 32% | 58 г |
| Медь, Cu | 626.74 мкг | 1000 мкг | 62.7% | 11.6% | 160 г |
| Молибден, Mo | 16.62 мкг | 70 мкг | 23.7% | 4.4% | 421 г |
| Никель, Ni | 19.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.343 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.4% | 4095 г |
| Стронций, Sr | 111.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 42061 г | |
| Хром, Cr | 95.13 мкг | 50 мкг | 190.3% | 35.2% | 53 г |
| Цинк, Zn | 1.371 мг | 12 мг | 11.4% | 2.1% | 875 г |
| Цирконий, Zr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.431 г | ~ | |||
| Серин | 0.722 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 15% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.959 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29.658 г | min 16.8 г | 176.5% | 32.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 34% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.805 г | ~ |
Энергетическая ценность Пралине составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».