Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива)	50 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.8%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	7.6%	5919 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	42.6%	1053 г
Вода	93.3 г	2273 г	4.1%	18.4%	2436 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.3 мкг	900 мкг	6.8%	30.5%	1468 г
бета Каротин	0.368 мг	5 мг	7.4%	33.2%	1359 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	1.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	5.8%	7826 г
Витамин C, аскорбиновая	33.33 мг	90 мг	37%	165.9%	270 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%	9.4%	4839 г
Витамин РР, НЭ	0.0992 мг	20 мг	0.5%	2.2%	20161 г
Ниацин	0.085 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.13 мг	2500 мг	0.2%	0.9%	60533 г
Кальций, Ca	9.35 мг	1000 мг	0.9%	4%	10695 г
Магний, Mg	2.35 мг	400 мг	0.6%	2.7%	17021 г
Натрий, Na	1.81 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	71823 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	0.9%	61538 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.244 мг	18 мг	1.4%	6.3%	7377 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.4%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	10.3%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	11.2%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.491 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 22,3 кКал.

Порция = 200 гр (44.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок