| тесто на кефиое | 40 г |
| Телятина молочная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 11.4% | 551 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.4% | 2545 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 6% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 70.06 мг | 500 мг | 14% | 8.8% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 7% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.512 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3521 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6466 мг | 20 мг | 28.2% | 17.7% | 354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.92 мг | 2500 мг | 9.5% | 6% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2894 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 3.1% | 2052 г |
| Натрий, Na | 185.06 мг | 1300 мг | 14.2% | 8.9% | 702 г |
| Сера, S | 118.98 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.5% | 840 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 11.9% | 530 г |
| Хлор, Cl | 182.89 мг | 2300 мг | 8% | 5% | 1258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.918 мг | 18 мг | 10.7% | 6.7% | 938 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.109 мкг | 10 мкг | 31.1% | 19.5% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Медь, Cu | 119.64 мкг | 1000 мкг | 12% | 7.5% | 836 г |
| Молибден, Mo | 1.32 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.2% | 5303 г |
| Селен, Se | 1.635 мкг | 55 мкг | 3% | 1.9% | 3364 г |
| Фтор, F | 49.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8056 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 1.6996 мг | 12 мг | 14.2% | 8.9% | 706 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кутабы с телячьим фаршем составляет 159,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».