| Протеин 100% Golden Whey | 33 г |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 19.4% | 576 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4294 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 13.56 мг | 500 мг | 2.7% | 3% | 3687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 3.8% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.575 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.4% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.747 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.1% | 1820 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7725 мг | 20 мг | 3.9% | 4.4% | 2589 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.32 мг | 2500 мг | 5% | 5.6% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 160.79 мг | 1000 мг | 16.1% | 18% | 622 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3328 г |
| Натрий, Na | 89.66 мг | 1300 мг | 6.9% | 7.7% | 1450 г |
| Сера, S | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3883 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 10.8% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 85.84 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.1% | 2679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.8% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.6% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 10.3 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 9709 г |
| Молибден, Mo | 4.292 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.8% | 1631 г |
| Олово, Sn | 12.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.858 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6410 г |
| Стронций, Sr | 14.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23296 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3433 мг | 12 мг | 2.9% | 3.2% | 3495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с кефиром Lite составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».