| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.8% | 1617 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.5% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 55.1% | 230 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.5% | 23194 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 29.5% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 8.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 67.69 мг | 500 мг | 13.5% | 17.1% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 21.3% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 39.9% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 63 мкг | 400 мкг | 15.8% | 20% | 635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.48 мг | 20 мг | 22.4% | 28.4% | 446 г |
| Ниацин | 1.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 770 мг | 2500 мг | 30.8% | 39% | 325 г |
| Кальций, Ca | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 13.3% | 952 г |
| Кремний, Si | 64.4 мг | 30 мг | 214.7% | 271.8% | 47 г |
| Магний, Mg | 72.1 мг | 400 мг | 18% | 22.8% | 555 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4643 г |
| Сера, S | 111.3 мг | 1000 мг | 11.1% | 14.1% | 898 г |
| Фосфор, P | 336 мг | 800 мг | 42% | 53.2% | 238 г |
| Хлор, Cl | 40.6 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 448 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 343 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.13 мг | 18 мг | 22.9% | 29% | 436 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.1% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 13.09 мкг | 10 мкг | 130.9% | 165.7% | 76 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.938 мг | 2 мг | 46.9% | 59.4% | 213 г |
| Медь, Cu | 406 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 51.4% | 246 г |
| Молибден, Mo | 27.58 мкг | 70 мкг | 39.4% | 49.9% | 254 г |
| Никель, Ni | 121.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.43 мкг | 55 мкг | 31.7% | 40.1% | 316 г |
| Стронций, Sr | 10.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 105 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12987 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 17.7% | 714 г |
| Цинк, Zn | 2.247 мг | 12 мг | 18.7% | 23.7% | 534 г |
| Цирконий, Zr | 11.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.784 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.218 г | ~ | |||
| Лизин | 1.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.609 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.609 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.588 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.191 г | ~ | |||
| Пролин | 1.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.854 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.3% | 20.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».