| Арахис жареный | 150 г |
| Фундук жареный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 656.8 ккал | 1684 ккал | 39% | 5.9% | 256 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 4.6% | 335 г |
| Жиры | 57.6 г | 56 г | 102.9% | 15.7% | 97 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 0.8% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3% | 500 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 3.2% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 0.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 51.24 мг | 500 мг | 10.2% | 1.6% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 3.3% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.525 мг | 2 мг | 26.3% | 4% | 381 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.2 мкг | 400 мкг | 26.8% | 4.1% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.3% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.9 мг | 15 мг | 86% | 13.1% | 116 г |
| Витамин Н, биотин | 40.9 мкг | 50 мкг | 81.8% | 12.5% | 122 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 0.9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.56 мг | 20 мг | 62.8% | 9.6% | 159 г |
| Ниацин | 8.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 554.4 мг | 2500 мг | 22.2% | 3.4% | 451 г |
| Кальций, Ca | 97.4 мг | 1000 мг | 9.7% | 1.5% | 1027 г |
| Кремний, Si | 68 мг | 30 мг | 226.7% | 34.5% | 44 г |
| Магний, Mg | 339.6 мг | 400 мг | 84.9% | 12.9% | 118 г |
| Натрий, Na | 32.8 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.4% | 3963 г |
| Сера, S | 228.3 мг | 1000 мг | 22.8% | 3.5% | 438 г |
| Фосфор, P | 350.6 мг | 800 мг | 43.8% | 6.7% | 228 г |
| Хлор, Cl | 32.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1070 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 142 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 1.8% | 841 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 8.97 мкг | 10 мкг | 89.7% | 13.7% | 111 г |
| Литий, Li | 8.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.327 мг | 2 мг | 166.4% | 25.3% | 60 г |
| Медь, Cu | 1019.8 мкг | 1000 мкг | 102% | 15.5% | 98 г |
| Молибден, Mo | 18.84 мкг | 70 мкг | 26.9% | 4.1% | 372 г |
| Никель, Ni | 19.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.62 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1% | 1519 г |
| Стронций, Sr | 200 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.2% | 6515 г |
| Хром, Cr | 73.82 мкг | 50 мкг | 147.6% | 22.5% | 68 г |
| Цинк, Zn | 2.968 мг | 12 мг | 24.7% | 3.8% | 404 г |
| Цирконий, Zr | 46.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.58 г | min 16.8 г | 68.9% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.4% | 12.4% |
Энергетическая ценность Паста арахис фундук составляет 656,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».