| Банан | 255 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 15 г |
| Йогурт Натуральный [Epica] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.1% | 2621 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 8.9% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.93 мг | 500 мг | 1.6% | 1.7% | 6305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 4.3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 16.5% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.095 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 4941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.1 мг | 90 мг | 9% | 9.6% | 1111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 3.238 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7% | 1544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7286 мг | 20 мг | 3.6% | 3.9% | 2745 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.71 мг | 2500 мг | 11.3% | 12.1% | 887 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15432 г |
| Кремний, Si | 62.333 мг | 30 мг | 207.8% | 222.5% | 48 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| Натрий, Na | 25.1 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5179 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11338 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 3% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 38.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 6045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 301.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Литий, Li | 2.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2186 мг | 2 мг | 10.9% | 11.7% | 915 г |
| Медь, Cu | 63.14 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.7% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 2.186 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3202 г |
| Никель, Ni | 3.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.81 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6790 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.78 мкг | 4000 мкг | 224719 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1214 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 9885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананов-шоколадное мороженое составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».