Мой здоровый рацион

Рецепт Компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот

Вода 1300 г
Вишня (Варка без слива) 200 г
Сахар песок 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 11% 3590 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.9% 10000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 16.1% 2441 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 42857 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 0.8% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.571 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 70053 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 3.5% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0578 мг 20 мг 0.3% 1.2% 34602 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.62 мг 2500 мг 1.4% 5.5% 7221 г
Кальций, Ca 9.01 мг 1000 мг 0.9% 3.5% 11099 г
Кремний, Si 3.347 мг 30 мг 11.2% 43.9% 896 г
Магний, Mg 4.24 мг 400 мг 1.1% 4.3% 9434 г
Натрий, Na 3.54 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 36723 г
Сера, S 1.68 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 59524 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 2% 21053 г
Хлор, Cl 2.32 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 99138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Бор, B 10.2 мкг ~
Ванадий, V 2.04 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 2% 22222 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 78947 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 5.1% 7576 г
Литий, Li 0.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25316 г
Медь, Cu 13.85 мкг 1000 мкг 1.4% 5.5% 7220 г
Молибден, Mo 1.66 мкг 70 мкг 2.4% 9.4% 4217 г
Никель, Ni 1.224 мкг ~
Рубидий, Rb 6.3 мкг ~
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Стронций, Sr 0.48 мкг ~
Фтор, F 89.5 мкг 4000 мкг 2.2% 8.6% 4469 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 4.3% 8772 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Компот составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».