Рецепт Чай заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай заварной

Чай сухая заварка	8 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.9 ккал	1684 ккал	0.2%	5.1%	43179 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	17.9%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	5.1%	56000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	2.6%	109500 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	12.8%	20000 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	110.3%	2329 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	2.6%	69231 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	2.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	35.9%	6923 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	7.7%	34615 г
Витамин РР, НЭ	0.294 мг	20 мг	1.5%	38.5%	6803 г
Ниацин	0.208 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.42 мг	2500 мг	2.6%	66.7%	3881 г
Кальций, Ca	17.24 мг	1000 мг	1.7%	43.6%	5800 г
Магний, Mg	12.4 мг	400 мг	3.1%	79.5%	3226 г
Натрий, Na	3.01 мг	1300 мг	0.2%	5.1%	43189 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	2.6%	103093 г
Фосфор, P	21.4 мг	800 мг	2.7%	69.2%	3738 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	2.6%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.131 мг	18 мг	11.8%	302.6%	845 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	2.6%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	2.6%	172414 г
Молибден, Mo	1.558 мкг	70 мкг	2.2%	56.4%	4493 г
Фтор, F	97.4 мкг	4000 мкг	2.4%	61.5%	4107 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Чай заварной составляет 3,9 кКал.

Порция = 300 гр (11.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок