| Бульон куриный | 1500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 420 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 6.4% | 4615 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7% | 4167 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.677 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 12.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 9.33 мг | 500 мг | 1.9% | 5.5% | 5359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 12.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.295 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.2% | 5483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 27.9% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 36.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.319 мг | 20 мг | 6.6% | 19.2% | 1516 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.09 мг | 2500 мг | 6.7% | 19.5% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7117 г |
| Кремний, Si | 6.322 мг | 30 мг | 21.1% | 61.3% | 475 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 5.2% | 5464 г |
| Натрий, Na | 187.67 мг | 1300 мг | 14.4% | 41.9% | 693 г |
| Сера, S | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.4% | 3459 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10.8% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 148.88 мг | 2300 мг | 6.5% | 18.9% | 1545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4813 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.592 мкг | 10 мкг | 15.9% | 46.2% | 628 г |
| Литий, Li | 0.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 5.5% | 5348 г |
| Медь, Cu | 71.35 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 20.6% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 2.048 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.4% | 3418 г |
| Никель, Ni | 2.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.656 мкг | 55 мкг | 3% | 8.7% | 3321 г |
| Фтор, F | 2.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 147601 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.2% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2534 мг | 12 мг | 2.1% | 6.1% | 4736 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.379 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | min 16.8 г | 2.3% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с овощами на курином бульоне составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».