| Паста из маринованных помидор | 700 г |
| Огурец грунтовый | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.3% | 1818 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 16.9% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 18.3% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 11.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.507 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.1% | 7263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 38.5% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 6.8% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 24.6% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.413 мг | 20 мг | 2.1% | 6.2% | 4843 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.97 мг | 2500 мг | 7.4% | 21.9% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 6017 г |
| Кремний, Si | 28.267 мг | 30 мг | 94.2% | 278.7% | 106 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 10.1% | 2901 г |
| Натрий, Na | 206.72 мг | 1300 мг | 15.9% | 47% | 629 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14793 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 13.6% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 10.9% | 2683 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 15.7% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 18.9% | 1556 г |
| Медь, Cu | 82.43 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 24.3% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 0.533 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.4% | 13133 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 27228 г |
| Фтор, F | 11.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 35651 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 18.9% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.1737 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 6908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи помидоры маринованные со св.огурцами составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».