| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| сыр плавленый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.9% | 608 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.9% | 1867 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 6.6% | 817 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 53.53 мг | 500 мг | 10.7% | 5.8% | 934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 3.3% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.656 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.11 мг | 15 мг | 7.4% | 4% | 1351 г |
| Витамин Н, биотин | 3.061 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.3% | 1633 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8618 мг | 20 мг | 14.3% | 7.8% | 699 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.62 мг | 2500 мг | 5% | 2.7% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 89.06 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.8% | 1123 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 2.7% | 2046 г |
| Натрий, Na | 508.95 мг | 1300 мг | 39.2% | 21.3% | 255 г |
| Сера, S | 121.69 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.6% | 822 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 10.2% | 536 г |
| Хлор, Cl | 611.79 мг | 2300 мг | 26.6% | 14.4% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 3.9% | 1381 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.12 мкг | 10 мкг | 21.2% | 11.5% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.4518 мг | 2 мг | 22.6% | 12.3% | 443 г |
| Медь, Cu | 85.86 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.7% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 7.876 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.1% | 889 г |
| Селен, Se | 3.405 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.4% | 1615 г |
| Фтор, F | 5.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68611 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5322 мг | 12 мг | 4.4% | 2.4% | 2255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с плавленным сыром составляет 184,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».