Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби овсяные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 5.5% 466 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 4.1% 629 г
Углеводы 58.7 г 219 г 26.8% 6.9% 373 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 8.5% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.4% 1800 г
Макроэлементы
Калий, K 362 мг 2500 мг 14.5% 3.7% 691 г
Кальций, Ca 64 мг 1000 мг 6.4% 1.6% 1563 г
Магний, Mg 116 мг 400 мг 29% 7.4% 345 г
Фосфор, P 349 мг 800 мг 43.6% 11.2% 229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.9 мг 18 мг 21.7% 5.6% 462 г

Энергетическая ценность Отруби овсяные составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».