| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) | 70 г |
| Яйцо куриное | 190 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сервелат | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Укроп | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.7% | 613 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 11.7% | 459 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.1 мкг | 900 мкг | 20.5% | 11% | 489 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 3.6% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.9% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 76 мг | 500 мг | 15.2% | 8.2% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.37 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 6.2% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 3.3% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 7.4% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6303 мг | 20 мг | 18.2% | 9.8% | 551 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.51 мг | 2500 мг | 7% | 3.8% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 308.7 мг | 1000 мг | 30.9% | 16.6% | 324 г |
| Кремний, Si | 1.686 мг | 30 мг | 5.6% | 3% | 1779 г |
| Магний, Mg | 23.23 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1722 г |
| Натрий, Na | 402.79 мг | 1300 мг | 31% | 16.6% | 323 г |
| Сера, S | 136.62 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.4% | 732 г |
| Фосфор, P | 260.1 мг | 800 мг | 32.5% | 17.4% | 308 г |
| Хлор, Cl | 488.65 мг | 2300 мг | 21.2% | 11.4% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 4% | 1332 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.5% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 4.375 мкг | 10 мкг | 43.8% | 23.5% | 229 г |
| Литий, Li | 6.766 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 4.9% | 1104 г |
| Медь, Cu | 83.05 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.5% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 5.362 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.1% | 1305 г |
| Никель, Ni | 3.156 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.61 мкг | 55 мкг | 22.9% | 12.3% | 436 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16750 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.4% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 1.4095 мг | 12 мг | 11.7% | 6.3% | 851 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.532 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.803 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лизин | 0.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.906 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.999 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.293 г | min 16.8 г | 25.6% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.893 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на батоне составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».