| сырок карат плавленный для супа с грибами | 100 г |
| Свинина тушеная | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.2% | 5846 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 8.8% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.1% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.7% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 6.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.705 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 23460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5341 мг | 20 мг | 2.7% | 8.2% | 3745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.9% | 2565 г |
| Кальций, Ca | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13624 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7505 г |
| Натрий, Na | 90.28 мг | 1300 мг | 6.9% | 21% | 1440 г |
| Сера, S | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7886 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 6.1% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 118.12 мг | 2300 мг | 5.1% | 15.5% | 1947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 4% | 7965 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 24% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 5.2% | 5917 г |
| Медь, Cu | 22.05 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4535 г |
| Молибден, Mo | 1.495 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.4% | 4682 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 137500 г |
| Фтор, F | 82.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.4% | 4826 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8.2% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.0707 мг | 12 мг | 0.6% | 1.8% | 16973 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из плавленного сырка составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».