| Финики (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Арахис жареный | 119 г |
| Грецкий орех | 101 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 20 г |
| Семена чиа, сушеные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 565.6 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 4.3% | 406 г |
| Жиры | 44.5 г | 56 г | 79.5% | 14.1% | 126 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 1.6% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 7.2% | 247 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.429 мг | 1.5 мг | 28.6% | 5.1% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 33.81 мг | 500 мг | 6.8% | 1.2% | 1479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 2.9% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 4.2% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.772 мкг | 400 мкг | 19.7% | 3.5% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 0.5% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.902 мг | 15 мг | 26% | 4.6% | 384 г |
| Витамин Н, биотин | 7.985 мкг | 50 мкг | 16% | 2.8% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7597 мг | 20 мг | 48.8% | 8.6% | 205 г |
| Ниацин | 5.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.24 мг | 2500 мг | 21.6% | 3.8% | 464 г |
| Кальций, Ca | 107.36 мг | 1000 мг | 10.7% | 1.9% | 931 г |
| Кремний, Si | 74.641 мг | 30 мг | 248.8% | 44% | 40 г |
| Магний, Mg | 230.17 мг | 400 мг | 57.5% | 10.2% | 174 г |
| Натрий, Na | 23.15 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5616 г |
| Сера, S | 172.11 мг | 1000 мг | 17.2% | 3% | 581 г |
| Фосфор, P | 440.5 мг | 800 мг | 55.1% | 9.7% | 182 г |
| Хлор, Cl | 24.44 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 589.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.718 мг | 18 мг | 15.1% | 2.7% | 662 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 4.842 мкг | 10 мкг | 48.4% | 8.6% | 207 г |
| Литий, Li | 5.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.057 мг | 2 мг | 102.9% | 18.2% | 97 г |
| Медь, Cu | 583.36 мкг | 1000 мкг | 58.3% | 10.3% | 171 г |
| Молибден, Mo | 5.773 мкг | 70 мкг | 8.2% | 1.4% | 1213 г |
| Никель, Ni | 67.464 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.418 мкг | 55 мкг | 15.3% | 2.7% | 653 г |
| Стронций, Sr | 87.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 251.29 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 1.1% | 1592 г |
| Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 4.6% | 384 г |
| Цинк, Zn | 3.1243 мг | 12 мг | 26% | 4.6% | 384 г |
| Цирконий, Zr | 31.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Глицин | 0.505 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 121.6% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.1% | 19.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.771 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.574 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.371 г | min 16.8 г | 73.6% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.314 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.359 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.004 г | от 11.2 до 20.6 г | 111.7% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.774 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.257 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.539 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.214 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.039 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Ореховый батончик составляет 565,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».