| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Фундук | 20 г |
| Нутовая мука | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.5 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 10.5% | 223 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 3.9% | 597 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 7.3% | 323 г |
| Вода | 18.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1012.2 мкг | 900 мкг | 112.5% | 26.4% | 89 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.531 мг | 5 мг | 110.6% | 25.9% | 90 г |
| бета Криптоксантин | 1.759 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.027 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 4.2% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 21.75 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 3% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 3.4% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 120.355 мкг | 400 мкг | 30.1% | 7.1% | 332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 0.7% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.848 мг | 15 мг | 19% | 4.5% | 527 г |
| гамма Токоферол | 0.142 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.731 мкг | 50 мкг | 23.5% | 5.5% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 2.3% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5186 мг | 20 мг | 12.6% | 3% | 794 г |
| Ниацин | 0.905 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.33 мг | 2500 мг | 17.6% | 4.1% | 569 г |
| Кальций, Ca | 70.16 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1425 г |
| Кремний, Si | 15.909 мг | 30 мг | 53% | 12.4% | 189 г |
| Магний, Mg | 101.16 мг | 400 мг | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Натрий, Na | 282.09 мг | 1300 мг | 21.7% | 5.1% | 461 г |
| Сера, S | 93.34 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Фосфор, P | 208.3 мг | 800 мг | 26% | 6.1% | 384 г |
| Хлор, Cl | 48.95 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.745 мг | 18 мг | 15.3% | 3.6% | 656 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 7.5% | 313 г |
| Литий, Li | 3.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1259 мг | 2 мг | 106.3% | 24.9% | 94 г |
| Медь, Cu | 459.17 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 10.8% | 218 г |
| Молибден, Mo | 11.791 мкг | 70 мкг | 16.8% | 3.9% | 594 г |
| Никель, Ni | 5.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.99 мкг | 55 мкг | 16.3% | 3.8% | 612 г |
| Стронций, Sr | 22.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8602 г |
| Хром, Cr | 16.82 мкг | 50 мкг | 33.6% | 7.9% | 297 г |
| Цинк, Zn | 1.815 мг | 12 мг | 15.1% | 3.5% | 661 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.218 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.611 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.28 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.343 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.391 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.812 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.586 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.666 г | min 16.8 г | 63.5% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.74 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.996 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 426,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».