| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 5.2% | 318 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1% | 1647 г |
| Углеводы | 120.4 г | 219 г | 55% | 9% | 182 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 8.9% | 185 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 3.8% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 114.13 мг | 500 мг | 22.8% | 3.8% | 438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 2.1% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 3.6% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.478 мкг | 400 мкг | 10.9% | 1.8% | 920 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.913 мг | 15 мг | 26.1% | 4.3% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 4.348 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.4% | 1150 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3478 мг | 20 мг | 46.7% | 7.7% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.35 мг | 2500 мг | 8.9% | 1.5% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4737 г |
| Кремний, Si | 8.696 мг | 30 мг | 29% | 4.8% | 345 г |
| Магний, Mg | 83.24 мг | 400 мг | 20.8% | 3.4% | 481 г |
| Натрий, Na | 3372.52 мг | 1300 мг | 259.4% | 42.7% | 39 г |
| Сера, S | 154.35 мг | 1000 мг | 15.4% | 2.5% | 648 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 4% | 407 г |
| Хлор, Cl | 167.39 мг | 2300 мг | 7.3% | 1.2% | 1374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.083 мг | 18 мг | 28.2% | 4.6% | 354 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.4% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 3.478 мкг | 10 мкг | 34.8% | 5.7% | 288 г |
| Марганец, Mn | 1.263 мг | 2 мг | 63.2% | 10.4% | 158 г |
| Медь, Cu | 1524.35 мкг | 1000 мкг | 152.4% | 25.1% | 66 г |
| Молибден, Mo | 27.391 мкг | 70 мкг | 39.1% | 6.4% | 256 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 50.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7973 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 1.6% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 1.5478 мг | 12 мг | 12.9% | 2.1% | 775 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 608 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».