| Миндаль | 100 г |
| Яйцо куриное | 270 г |
| Творог 9% жирности | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.2 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 6% | 479 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 8.7% | 329 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 13.3% | 215 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5571 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.5 мкг | 900 мкг | 22.9% | 6.5% | 436 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.608 мг | 1.8 мг | 33.8% | 9.6% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 208.14 мг | 500 мг | 41.6% | 11.8% | 240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 6.4% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.975 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.4% | 1177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.901 мкг | 3 мкг | 30% | 8.5% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4.3% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.665 мг | 15 мг | 44.4% | 12.6% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 17.54 мкг | 50 мкг | 35.1% | 10% | 285 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.125 мг | 20 мг | 30.6% | 8.7% | 327 г |
| Ниацин | 1.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.1 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.9% | 729 г |
| Кальций, Ca | 195.58 мг | 1000 мг | 19.6% | 5.6% | 511 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 11.9% | 240 г |
| Магний, Mg | 79.25 мг | 400 мг | 19.8% | 5.6% | 505 г |
| Натрий, Na | 115.5 мг | 1300 мг | 8.9% | 2.5% | 1126 г |
| Сера, S | 262.3 мг | 1000 мг | 26.2% | 7.5% | 381 г |
| Фосфор, P | 368.9 мг | 800 мг | 46.1% | 13.1% | 217 г |
| Хлор, Cl | 198.65 мг | 2300 мг | 8.6% | 2.4% | 1158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.958 мг | 18 мг | 16.4% | 4.7% | 609 г |
| Йод, I | 18.95 мкг | 150 мкг | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Кобальт, Co | 10.375 мкг | 10 мкг | 103.8% | 29.6% | 96 г |
| Литий, Li | 5.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 7.2% | 397 г |
| Медь, Cu | 131.73 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 3.8% | 759 г |
| Молибден, Mo | 15.71 мкг | 70 мкг | 22.4% | 6.4% | 446 г |
| Никель, Ni | 30 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.848 мкг | 55 мкг | 68.8% | 19.6% | 145 г |
| Стронций, Sr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5163 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.496 мг | 12 мг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Цирконий, Zr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.659 г | ~ | |||
| Треонин | 0.532 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 399.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.869 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.982 г | min 16.8 г | 83.2% | 23.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.861 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.868 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит миндальный составляет 351,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».