| Гречневая Крупа [Мистраль] | 200 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.7% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 9.8% | 1327 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2859 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16077 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Натрий, Na | 222.02 мг | 1300 мг | 17.1% | 22.3% | 586 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 342.37 мг | 2300 мг | 14.9% | 19.5% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.2% | 11628 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.1 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Молибден, Mo | 2.091 мкг | 70 мкг | 3% | 3.9% | 3348 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 91.44 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3% | 4374 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г |
Энергетическая ценность Гречка составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».