| Морковь (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 30 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 18 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Корица | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.8% | 1027 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.6% | 812 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.8% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11.6% | 606 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1095.5 мкг | 900 мкг | 121.7% | 85.5% | 82 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.98 мг | 5 мг | 119.6% | 84% | 84 г |
| бета Криптоксантин | 0.728 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.828 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 9.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 113.27 мг | 500 мг | 22.7% | 15.9% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 11.3% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.943 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.1% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.21 мг | 90 мг | 11.3% | 7.9% | 881 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.2% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.048 мг | 15 мг | 7% | 4.9% | 1431 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.133 мкг | 50 мкг | 18.3% | 12.9% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 4.5% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7915 мг | 20 мг | 14% | 9.8% | 716 г |
| Ниацин | 1.142 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.31 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.1% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 57.59 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Кремний, Si | 12.407 мг | 30 мг | 41.4% | 29.1% | 242 г |
| Магний, Mg | 37.54 мг | 400 мг | 9.4% | 6.6% | 1066 г |
| Натрий, Na | 171.59 мг | 1300 мг | 13.2% | 9.3% | 758 г |
| Сера, S | 88.49 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.2% | 1130 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 13.2% | 533 г |
| Хлор, Cl | 101.04 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.1% | 2276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.125 мг | 18 мг | 11.8% | 8.3% | 847 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.4% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 5.776 мкг | 10 мкг | 57.8% | 40.6% | 173 г |
| Литий, Li | 2.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5765 мг | 2 мг | 28.8% | 20.2% | 347 г |
| Медь, Cu | 133.74 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 9.4% | 748 г |
| Молибден, Mo | 14.887 мкг | 70 мкг | 21.3% | 15% | 470 г |
| Никель, Ni | 5.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.379 мкг | 55 мкг | 24.3% | 17.1% | 411 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7828 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.5% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.9494 мг | 12 мг | 7.9% | 5.5% | 1264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.922 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.866 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.276 г | min 16.8 г | 19.5% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».