| Малина | 100 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Йогурт Натуральный 3,5% [Активиа] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.9% | 5091 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 19.7% | 741 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.9% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.2% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.04 мг | 500 мг | 1.8% | 2.6% | 5531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.2% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.412 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.38 мг | 90 мг | 20.4% | 29.7% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 4.2% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 1.397 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.1% | 3579 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5147 мг | 20 мг | 2.6% | 3.8% | 3886 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.84 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.6% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 29.54 мг | 1000 мг | 3% | 4.4% | 3385 г |
| Кремний, Si | 28.676 мг | 30 мг | 95.6% | 139.4% | 105 г |
| Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 5.8% | 2472 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 17568 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8503 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 15.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 7.3% | 2009 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 21.4% | 680 г |
| Литий, Li | 2.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1544 мг | 2 мг | 7.7% | 11.2% | 1295 г |
| Медь, Cu | 125 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 18.2% | 800 г |
| Молибден, Mo | 11.029 мкг | 70 мкг | 15.8% | 23% | 635 г |
| Никель, Ni | 3.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37415 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 180995 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1471 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8158 г |
| Цирконий, Zr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сладкий соус с малиной составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».