| Абрикосы (Варка без слива) | 2000 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 9.3% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 25.3% | 606 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2918 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.5 мкг | 900 мкг | 42.7% | 65.4% | 234 г |
| бета Каротин | 2.304 мг | 5 мг | 46.1% | 70.6% | 217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 13.2% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.36 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 10.9% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.725 мг | 15 мг | 11.5% | 17.6% | 870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.088 мг | 20 мг | 5.4% | 8.3% | 1838 г |
| Ниацин | 0.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 483.2 мг | 2500 мг | 19.3% | 29.6% | 517 г |
| Кальций, Ca | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.7% | 2288 г |
| Кремний, Si | 4.8 мг | 30 мг | 16% | 24.5% | 625 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3268 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Сера, S | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10627 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 7.4% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 349.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 9.2% | 1657 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 3.104 мкг | 10 мкг | 31% | 47.5% | 322 г |
| Литий, Li | 2.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2112 мг | 2 мг | 10.6% | 16.2% | 947 г |
| Медь, Cu | 220.16 мкг | 1000 мкг | 22% | 33.7% | 454 г |
| Никель, Ni | 7.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39007 г |
| Фтор, F | 16.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24600 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1293 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.587 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Джем абрикосовый б/сахара составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».